| by Tipsdiet.id | No comments

Makanan dan Suplemen Yang Dapat Mengatasi Sembelit

Sembelit adalah salah satu gangguan pencernaan yang sangat mengganggu dan banyak dikeluhkan oleh semua orang. Meskipun mengalami sembelit adalah hal yang wajar namun tetap saja gangguan pencernaan tersebut harus segera diatasi supaya tidak menyebabkan gangguan kesehatan lain yang dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik.

Cara mengatasi sembelit juga sangat mudah dan ada begitu banyak caranya. Tentu saja bagi Anda yang sedang mengalami gangguan pencernaan seperti ini maka sebisa mungkin Anda harus mencari solusi yang tepat untuk bisa mengatasi gangguan pencernaan tersebut secara cepat karena tentu saja sembelit juga menyebabkan rasa tidak nyaman saat sedang buang air besar.

Sembelit memang bisa terjadi pada siapa saja tanpa kecuali, terutama bagi mereka yang kurang memperhatikan kondisi kesehatan organ pencernaan mereka dan memiliki pola makan yang buruk. Karena hal seperti ini bisa dikatakan menjadi pemicu utama dari munculnya permasalahan gangguan pencernaan tersebut.

Baca Juga:  Apakah Serat Bisa Mencegah Penyakit Jantung?

Ada juga beberapa jenis makanan yang bisa memicu munculnya permasalahan sembelit yang terjadi pada sistem pencernaan manusia tersebut. Memang Anda harus sangat berhati-hati dalam menentukan pola makan dan pola hidup supaya Anda selalu terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit tersebut.

Jenis – Jenis Makanan Yang Dapat Mengurangi Sembelit

Perlu Anda ketahui bahwa permasalahan sembelit yang sering terjadi seperti ini dapat diatasi dengan cara yang sangat mudah. Jadi jika Anda mengalami permasalahan sembelit maka Anda tidak perlu terlalu khawatir namun tetap mencari cara yang cepat dan efektif untuk mengatasi sembelit seperti misalnya mengonsumsi makanan berikut ini.

1. Sayuran Hijau

Memang mengonsumsi sayuran hijau sudah terkenal sangat bermanfaat sejak waktu yang lama, dimana sayuran hijau adalah salah satu jenis makanan yang menjadi sumber terbesar serat yang berfungsi untuk melancarkan buang air besar dan menyehatkan organ pencernaan manusia.

Baca Juga:  Pilihan Cara Turunkan Berat Badan

2. Pepaya

Selanjutnya ada buah pepaya yang juga terkenal sangat efektif untuk melancarkan buang air besar dan mengatasi permasalahan sembelit. Pada buah pepaya yang sudah matang akan ditemui enzim papain, dimana enzim papain tersebut memiliki fungsi untuk membuat proses buang air besar menjadi lebih lancar.

3. Buah Kiwi

Selain beberapa makanan yang sudah disebutkan tersebut Anda juga bisa mengonsumsi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, yaitu buah kiwi. Buah kiwi memang memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga sudah bisa dipastikan buah tersebut akan sangat baik dikonsumsi untuk menyehatkan organ pencernaan.

4. Buah Apel

Buah selanjutnya yang juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi permasalahan sembelit adalah buah apel. Buah apel juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga jika Anda mengonsumsi buah apel maka organ pencernaan Anda akan selalu sehat dan juga Anda akan dan terhindar dari resiko gangguan pencernaan seperti sembelit.

Baca Juga:  Rekomendasi Minuman Yang Bisa Melancarkan Pencernaanmu: Vegeta, FibreFirst, Flimty dan Yakult

5. Roti Gandum

Jika Anda kurang menyukai beberapa makanan yang sudah disebutkan diatas tersebut karena alasan tertentu maka Anda juga bisa mencari kandungan serat tinggi lain yang berasal dari roti gandum. Dengan mengonsumsi roti gandum maka Anda bisa mengatasi sembelit dengan mudah karena tingginya kandungan serat yang ada di dalam makanan tersebut.

6. Suplemen Serat

FibreFirst adalah suplemen serat yang digunakan untuk mengatasi sembelit atau konstipasi. Selain itu, FibreFirst juga sangat baik digunakan untuk memberikan asupan serat tubuh Anda setiap hari.

Leave a Reply