Apakah Serat Bisa Mencegah Penyakit Jantung?

Kesehatan merupakan suatu kondisi yang paling berharga di dalam hidup semua orang. Karena, tanpa kondisi yang sehat, tentunya seseorang tidak dapat melakukan kegiatan normal sebagaimana yang harus di lakukan setiap harinya. Dan jika seseorang tidak dapat berkegiatan secara normal, tentunya orang tersebut akan merasa rugi dan menginginkan keadaan kembali seperti saat dirinya sehat.

Beberapa akibat yang disebabkan jika seseorang sakit membuat semua orang menginginkan dirinya untuk tetap sehat. Sehingga, demi menjaga tubuhnya untuk tetap sehat tersebut menjadikan seseorang berbuat sedemikian rupa untuk menjaga kesehatan. Termasuk dalam menjaga pola makanan dengan makan makanan yang sehat. Dan untuk jenisnya sendiri dapat berupa makanan yang mengandung gizi. Selain itu, diperlukan pula makanan yang mengandung serat. Sebelum menuju pada pembahasan yang lebih lanjut, apa sebenarnya Serat itu?

A. Apa yang dimaksud dengan serat?

Perlu Anda ketahui bahwa serat merupakan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Sehingga serat dapat dikatakan sebagai kandungan yang berbeda dengan protein, lemak atau pun karbohidrat biasa yang dapat diserap atau dicerna oleh organ tubuh. Sehingga dapat dikatakan pula bahwa proses masuknya serat hanya dengan dikeluarkan saja dari tubuh melalui anus setelah melalui proses pencernaan.

Dan perlu Anda ketahui lagi bahwa serat itu sendiri juga dapat digolongkan menjadi dua bagian. Yaitu jenis serat yang larut dalam air yang pada umumnya menciptakan gel sehingga dapat melancarkan sistem pencernaan. Sedangkan jenis serat berikutnya merupakan serat yang tidak larut di dalam air. Di mana serat yang satu ini dapat menarik air ke dalam feses seseorang. Dengan demikian feses menajdi lebih lunak dan lebih mudah untuk melewati saluran pencernaan pada manusia. Dan biasanya, makanan yang kaya akan serat, juga sudah mengandung kedua jenis serat tersebut sehingga Anda tidak perlu khawatir mana satu serta yang larut dalam air dan mana satu serat yang menarik air ke dalam feses dalam suatu makanan.

B. Manfaat Serat Bagi Kesehatan

Setelah kita mengetahui pengertian dari serat itu sendiri, selanjunya kita akan membahas berkaitan dengan manfaat serat bagi kesehatan tubuh seseorang.

Berbicara mengenai manfaat serat, terdapat banyak sekali manfaat yang dapat Anda peroleh jika kebutuhan serat di dalam tubuh Anda dapat terpenuhi dengan baik. Seperti dapat mencegah penyakit jantung dan lain sebagainya. Sebenarnya, tahukah Anda bahwa serat dapat mencegah penyakit jantung?

C. Mencegah Penyakit Jantung

Sebenarnya terdapat beberapa alasan kenapa serat dapat dikatakan sebagai makanan yang dapat mencegah seseorang dari penyakit jantung. Di antaranya:

Menurunkan Kolesterol

Jenis serat yang Anda baca tadi yakni jenis serta yang larut dalam air ternyata juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh Anda. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kelangsungan kesehatan Anda pula. Kemampuannya ini juga dapat diturunkan untuk manfaat lain seperti menjaga kesehatan jantung kita.

Bukan hanya mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, makanan berserat juga dapat menjaga kesehatan jantung itu sendiri. Bahkan, dapat pula menurunkan tekanan darah hingga menurunkan peradangan yang diderita seseorang.

Menjaga Tekanan Darah untuk Tetap Stabil

Selain bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, makanan berserat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap stabil sehingga bermanfaat pula sebagai salah satu cara untuk mencegah terserangnya seseorang dari penyakit hipertensi.

Sehingga, dengan kedua manfaat tersebut maka akan sangat mungkin bahwa serat dapat mencegah penyakit jantung. Dan kemampuan serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh menjadi alasan dapat disimpulkannya serat dapat menurunkan risiko diserangnya seseorang oleh penyakit jantung.

Apa lagi perlu Anda tahu bahwa sudah banyak penelitian yang membuktikan akan hal tersebut. Bukti lainnya yang juga sangat mendukung adalah dengan mengetahui fakta bahwa mengonsumsi makanan berserat dapat menurunkan tekanan darah seseorang. Sehingga semakin kuat dalam meminimalisir risiko terserangnya penyakit jantung yang berbahaya bagi kesehatan tubuh seseorang.

Dengan demikian, tentu mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat sesuai kebutuhan merupakan suatu upaya yang patut dilakukan oleh setiap orang dalam menjaga kesehatan bukan?

Oleh sebab itu untuk meminimalisir kekurangan serat harian, Anda dapat mencoba konsumsi FibreFirst

suplemen tinggi serat yang kaya nutrisi dan pastinya tidak menyebabkan perut melilit.

Sampai di sini dulu penjelasan berkaitan dengan kemampuan serat dalam mencegah penyakit jantung. Semoga bermanfaat…